乳酸菌をとるとダイエットに効果がある。より効果を高めるために水分と腸を温めると良い。

乳酸菌をとるとダイエットにいいと聞き早速始めました。

夜ヨーグルトをとると痩せるという夜ヨーグルトダイエットを始めました。私は固形のヨーグルトがあまり好きでないので、飲むヨーグルトでためしました。

①便秘解消
腸の中の老廃物が排出されるのでお腹周りがすっきり、むくみもとれたので痩せた気になれました。

②腸のぜん動運動活性化による代謝アップ
腸の動きが良くなるという事は、消費カロリーが上がるという事。基礎代謝があがればダイエット効果が期待できます。

③代謝が上がることによる美肌効果
便秘するとお肌も荒れたり、ニキビができたりと嫌なことがたくさん。腸のうごきがよくなるとお肌の調子も良いです。

乳酸菌をとる以外に意識した事は、お腹を冷やさないようにするお白湯を飲むことです。

お腹は温め、水分も積極的にとることで老廃物の排出を促し、デトックスをしています。

水ではなくお白湯を飲むことで身体も温める効果もきたいできます

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