毎日の食事で“腸活”を頑張っている女性も多いでしょう。
腸内環境を良くすることは、便秘対策だけでなく、美容やダイエットにとっても大切なことです。
でも、腸に良いとされるものを食べていても、イマイチ効果を実感していない…なんてことはありませんか？
腸に良い食べ物にも、オススメの「食べ方」があるんです。
腸内環境に良いとされる発酵食品。
毎日の食事に取り入れている方も多いでしょう。
この発酵食品に含まれる乳酸菌は、エサとなるオリゴ糖と一緒に取ることがオススメです。
ヨーグルトにバナナを入れて、オリゴ糖をかけて食べると、一度に取りやすいですよ。
食物繊維は、腸のぜん動運動を促してくれますが、野菜に多く含まれれる不溶性食物繊維ばかり取っていると、かえって腸が詰まってしまうこともあります。
キャベツばかり食べていてはダメなのです。
果物やきのこ類、海藻などに含まれる水溶性食物繊維も一緒に取るのがオススメです。
一生懸命食べ物を選んでも変化を感じないときは、食べ方を変えてみると、お腹の調子にも変化が出てくるかもしれません。
アイメイクは、顔のイメージをパッと変えてくれますよね。
アイシャドウのカラーを変えると、同じ人でも印象がガラリと変化します。
TPOに合わせてカラーを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。
そんなアイシャドウ、男性はピンクに好感を持っている方が多いのだそうですよ。
誰でも使いやすくて肌なじみが良く、ナチュラルに見えるのはブラウンですが、ピンクを使うことで、女性らしいかわいらしさが感じられるということですね。
ピンクのアイシャドウといっても、色々なピンクがあります。
青みの強いピンクや、黄色っぽいピンクなど。
日本人の肌は黄色がかっているので、青みの強いピンクを広い範囲に広げると浮いてしまうことが多いです。
使う範囲を広めにとるなら、黄色味のあるピンクが良いでしょう。
青みの強いピンクは、ワンポイント入れるような使い方が良さそうです。
ピンク色のアイシャドウを使って、かわいらしい女性らしさをアピールしちゃいましょう！
夏の暑い日は、髪を乾かすのが苦痛ですよね。
べたつく汗をシャワーで流したはずなのに、ドライヤーの熱風でまた汗だくになってしまいます。
でも、髪は濡れたまま放っておくと、深刻なダメージを受けてしまいますよ。
濡れた髪は、とてももろい状態です。
生乾きのまま寝てしまうと、髪同士や枕との間の摩擦によって、枝毛や切れ毛が増えてしまいます。
最近なぜだか枝毛が増えてしまった…というときは、髪を十分に乾かせていないことが原因かもしれないですよ。
また、雑菌は湿度が高いのを好みます。
髪も濡れたまま長時間放置していると、雑菌が繁殖して嫌なニオイの原因となることがあります。
嫌なニオイは日中汗とともに周囲に広がり、そばにいる人を不快な思いにさせてしまうかもしれません。
しっかりと髪を乾かして、清潔な環境を保てるようにしましょう。
朝起きたときに、ひどい寝癖がついていることはありませんか？
この寝癖も、夜に髪をしっかり乾燥させることによって防ぐことができます。
夜のケアが、朝の身支度の時短にもなりますよ。
休日にカラッと晴れたら、外に出かけたくなりますよね。
彼やご主人とドライブに行こうなんて話になることもあるのではないでしょうか。
素敵な景色をのんびりと楽しめるドライブですが、もしも途中でケンカになってしまったら、車の中という狭い空間で、気まずい空気のまま何時間も過ごさなければならないこともあります。
せっかくの休みにそんなのは嫌ですよね。
では、ケンカにならないようにするには、どんなことに気をつけたら良いでしょうか。
男性は、女性がドライブにたいして積極的でないときに、イラっとするそうです。
予定のダメ出しをしたり、景色を楽しんだり会話をせずにスマホばかりいじっていたり。
行き先や食事について質問しても「何でもいい」しか言わない女性にもイライラするようですよ。
つい文句をつけたくなってしまったり、スマホをいじるのが癖になっていたり、日頃からあまりデートプランに意見をしない女性もいるのではないでしょうか。
でも、せっかくのドライブですから、彼やご主人との時間を大切にしてみると、とても楽しく過ごせるかもしれないですよ！
バストトップは、女性にとって感度の高い部位だし、いつもつやつやピンク色でピンとしていてほしいのに、冬になるとカサカサして痒くなったり、その痒さに負けて掻いてると切れたりしてしまいます。
私は、皮膚が弱いので、こんなの、アトピー肌の私だけなのかなーと思っていたら、以前、職場の先輩から「冬になると乳首痒くならない？カッコ悪いけど掻いちゃうよ」と言われて、ホッとした覚えがあります。
某大きな大きな胸がシンボルのタレント姉妹も「バストトップは、乾燥しやすいので、ちゃんとパックします。」と言っていたので、やはり乾燥しやすかったりして、お手入れが必要な部位なんだな、と一人納得した覚えがあります。
ちなみに私は、乾燥防止にバストトップにワセリンやメンソレータムを塗ることがあります。
黒ずみやくすみについても、同じようにお手入れするなら、キレイな色になると思います。
ブラジャーが締め付けていたりして、血行が悪いとくすむこともあると思います。
それは、いつもパンティのゴムのせいで、ビキニラインが黒ずむような跡がついてしまうのと同じ原理だと思います。
あまり締め付けないで、バストトップは緩やかにしてあげた方がキレイな色になると思います。