ランニングの方法を模索中

最近、ランニングの方法を模索中なんだけど・・・。
今の所、ランニング１日と休息２日（休息中の運動『スロトレ』等）を交互に入れて行こうと考えているんですが、実はまだエビデンス（超回復とスロ トレ等）は調べていないんです・・・(^-^；)。

資料はある程度持っているのでそれから読んでいくつもりだけど一通りの自分なりの結論が出るまで時間がかかりそうなので調べる事と実際に体を動か す事を同時進行でいく予定です（＾-＾；）。

色々、自分自身の体で実験しながらの方が身につきやすいので(^-^)。